23/06/17

Mengenal Manfaat Vitamin Dan Mineral Untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

Keluarga Sehat Dengan Memenuhi Asupan Vitamin Dan Mineral

Vitamin dan Mineral mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita, keberadaan vitamin dan mineral  memang sangat dibutuhkan untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.
Mineral dan vitamin bertindak secara interaksi. Anda perlu vitamin agar mineral dapat bekerja dan sebaliknya. Tanpa beberapa mineral / vitamin, beberapa vitamin / mineral tidak berfungsi dengan baik. Perbedaan terbesar antara vitamin dan mineral adalah bahwa mineral merupakan senyawa anorganik, sedangkan vitamin organik.

Vitamin merupakan molekul organik yang bersifat esenstial dan tidak diproduksi di dalam tubuh.
Kekurangan salah satu vitamin akan menderita gejala-gejala penyakit yang berkaitan dengan vitamin tersebut.

Apakah Fungsi Dari Vitamin?
Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat). Walau memiliki peranan yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Sumber berbagai vitamin ini dapat berasal dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan suplemen makanan.

Vitamin terbagi menjadi 2 golongan:
  1. Larut lemak : vit A, D, E dan K
  2. Larut air : vit B kompleks dan vit C
Berdasarkan Daya Larutnya 
Vitamin Hidrofil
Vitamin B dan C
Toksisitas sangat rendah karena larut dalam air dan pada kadar darah tertentu diekskresikan melalui kemih

Vitamin Lipofil
A, D, E dan K
Zat larut lemak dan diserap bersama lemak, kemudian melalui limfe masuk ke dalam darah dengan lipoprotein tertentu(chylomikron).
Ekskresinya berlangsung lambat(waktu paruh panjang), sehingga dapat terjadi akumulasi dan efek toksis. 
Hati dan jaringan lemak dapat menimbun zat-zat ini dalam jumlah besar
Vitamin A
Bahan pangkal untuk pigmen retina rodopsin, yang essensial bagi proses penglihatan dalam keadaan gelap dan kurang cahaya
Bersifat lipofil sehingga berperan penting dalam perlindungan asam   lemak tak jenuh dalam membran sel terhadap oksidasi 
      
 Fungsi:  sebagai kombinasi dari retinol(pure vitamin A) dan palmitic Acid, efektif dalam antioksidan, elastisitas kulit dan penglihatan yang normal 

B-Kompleks
Ko-enzim bagi vitamin-vitamin tertentu , sebagai koenzim aktif pada proses metabolisme dan pembentukkan energi.
Fungsi:    Melawan gejala stress , Meningkatkan daya tahan tubuh, Menghambat perkembangan sel-sel kanker

Asam Folat(Vitamin B11)
Wanita hamil: mencegah bayi yang lahir mengalami spina bifida (adanya celah pada tulang belakang karena beberapa ruas tulang gagal bertaut)
Manusia: Mencegah anemia, melindungi terhadap kanker usus besar

Vitamin C
Sistem Reduksi-oksidasi yang memegang peranan penting pada banyak proses redoks
Fungsi:    Mempercepat pengangkatan sel kulit mati, Pembentukkan kolagen mencegah pendarahan

Vitamin D
Dalam bentuk aktif penting bagi regulasi kadar Ca dan P dalam jaringan tubuh
Fungsi:  Vitamin D3(Cholecalsiferol) bersifat alami dan lebih potensial pada manusia dalam pengaturan fungsi sistem imun.

Vitamin E
Dalam membran sel memegang peranan khusus pada perlindungan kerusakan otot selama gerakan tubuh dan olahraga
Vitamin A, C dan E melindungi paru-paru terhadap oksidasi dan kerusakan akibat radikal bebas 

Vitamin K
Vitamin K ialah 2-methyl, 1,4-naphthoquinone. Sekarang terdapat sejumlah derivat yang semuanya mempunyai bioaktivitas vitamin K. Bentuk induk dari vitamin K disebut Menadion oleh IUPAC dan Menaquion oleh IUNS. Vitamin K cukup tahan terhadap panas, tetapi tidak tahan terhadap bahan alkali dan cahaya.

Absorsi dan transportasi.
Vitamin K tidak dapat disintesa oleh tubuh, tetapi suplai vitamin K bagi tubuh berasal dari bahan makanan dan dari sintesa oleh mikroflora usus (E. coli) yang menghasilkan menaquinone. Untuk penyerapan vitamin K diperlukan garam empedu dan lemak didalam makanan. Garam empedu dan lemak dicerna membentuk misel (misell) yang berfungsi sebagai transport carrier bagi vitamin K tersebut.
Fungsi
Vitamin K berfungsi dalam proses dalam pembekuan darah, bahkan mula-mula disangka bahwa vitamin K merupakan komponen dari prothrombin.
Fungsi lain ialah sebagai pentranspor elektron didalam proses redoks didalam jaringan (sel).

MINERAL merupakan Zat-zat anorganik, yang seperti vitamin dalam jumlah kecil bersifat essensial bagi banyak proses metabolisme dalam tubuh

Mineral dapat diklasifikasikan menurut jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda. Mineral utama (mayor) adalah mineral yang kita perlukan lebih dari 100 mg sehari, sedangkan mineral minor (trace elements) adalah yang kita perlukan kurang dari 100 mg sehari. Kalsium, tembaga, fosfor, kalium, natrium dan klorida adalah contoh mineral utama, sedangkan kromium, magnesium, yodium, besi, flor, mangan, selenium dan zinc adalah contoh mineral minor. Pembedaan jenis mineral tersebut semata-mata hanya berdasarkan jumlah yang diperlukan, bukan kepentingan. Mineral minor tak kalah penting dibandingkan mineral utama. Kekurangan mineral minor akan menyebabkan masalah kesehatan yang juga serius.

Ketika pola makan sehat dan bervariasi, tubuhmendapatkan cukup mineral. Namun, bila pola makan tidak seimbang atau memiliki gangguan penyerapan mineral, tubuh dapat mengalami kekurangan mineral. Dalam kondisi tersebut, mungkin perlu mengambil suplemen mineral dan vitamin.

Berikut adalah jenis-jenis mineral terpenting bagi tubuh kita:

Magnesium > Menghantarkan impuls Syaraf pada otot tubuh
Magnesium Magnesium membantu mengatur kadar kalium dan natrium dalam tubuh, yang terlibat dalam pengendalian tekanan darah. Magnesium berperan penting dalam pemeliharaan jaringan gigi, tulang dan otot, mengatur suhu tubuh, produksi dan transportasi energi, metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, kontraksi dan relaksasi otot. Sebagian besar magnesium disimpan dalam tulang dan gigi, sebagian lain di dalam darah dan otot. 

Jika Anda tidak memiliki cukup magnesium dalam darah, tubuh Anda akan mengambilnya dari tulang Anda, yang pada gilirannya juga dapat menyebabkan tulang keropos. Sumber: susu, sayur-sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, coklat, produk kedelai seperti tempe atau tahu, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kalsium > Memperkuat Tulang-gigi 
Kalsium adalah mineral terbesar yang dibutuhkan tubuh. Sekitar 2-3 persen dari berat badan adalah kalsium, di mana 98% tersimpan di dalam tulang dan gigi dan 1% di darah. Selain untuk pemeliharaan tulang dan gigi, kalsium juga membantu kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah, fungsi hormon, sekresi enzim, penyerapan vitamin B12 dan pencegahan batu ginjal dan penyakit jantung. Sumber: susu dan produk susu (keju, yoghurt, dll), telur, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau gelap.

Kalium > Mengatur Keseimbangan asam-basa dalam sel
Kalium, Natrium dan Klorida Kalium (potasium), natrium dan klorida adalah mineral yang larut dalam darah dan cairan tubuh lainnya. Mereka terpecah menjadi ion-ion. Ketiga mineral tersebut membuat cairan dalam tubuh Anda tetap konstan dan tidak berfluktuasi. Mereka juga berperan penting dalam transportasi glukosa ke dalam sel dan pembuangan limbah, tekanan darah, transmisi impuls saraf, irama jantung dan fungsi otot. Kekurangan mineral-mineral ini menyebabkan mengantuk, kecemasan, mual, kelemahan, dan detak jantung tidak teratur. Sumber: hampir semua makanan kecuali minyak, lemak dan gula, tetapi dapat rusak/hilang jika makanan dimasak.


Besi > Mengangkut oksigen Mempercepat Pembentukkan SDM
Besi Disimpan dalam hemoglobin (sel darah merah), zat besi membawa oksigen ke sel-sel tubuh dan membawa karbon dioksida keluar tubuh, mendukung fungsi otot, enzim, protein dan metabolisme energi. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia, kelelahan, kelemahan, sakit kepala dan apatis. Ada dua jenis zat besi dalam makanan: besi heme mudah diserap tubuh dan ditemukan dalam daging, unggas dan ikan. 

Besi non-heme lebih sulit diserap tubuh dan terdapat dalam tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan, brokoli, bayam dan kangkung. Tubuh Anda dapat menyerap 20-40 persen besi dari sumber hewani dan 5-20 persen besi dari sumber nabati. Anda perlu makan lebih banyak sayuran untuk mendapatkan zat besi yang Anda butuhkan. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, Anda perlu bantuan vitamin C.

Zinc > Mempercepat pembekuan darah
Zinc (seng) Zinc terdapat di semua sel tubuh Anda, terutama di kulit, kuku, rambut dan mata. Jika Anda pria, Anda juga menyimpan zinc di prostat Anda. Zinc berperan penting dalam sintesis DNA dan RNA, produksi protein, insulin dan sperma, membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, protein dan alkohol, berperan dalam mengeluarkan karbon dioksida, mempercepat penyembuhan, pertumbuhan, perawatan jaringan tubuh, dan mendukung indera seperti penciuman dan perasa. 

Kekurangan zinc menyebabkan gangguan pertumbuhan, kehilangan nafsu makan, penyembuhan lambat, rambut rontok, libido seks rendah, kehilangan rasa dan bau dan kesulitan beradaptasi dengan cahaya malam. Sumber: air, makanan berprotein tinggi seperti daging sapi, kambing, dan unggas, kerang, kepiting, lobster, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Selenium Tubuh membutuhkan selenium dalam jumlah kecil tetapi teratur untuk kesehatan liver (hati). Selenium banyak ditemukan dalam tanah, sehingga jumlah yang ditemukan dalam sayuran dan buah tergantung pada tempat penanaman dan metode pertanian yang digunakan. Tanaman yang dibudidayakan pada tanah yang terlalu sering diolah akan memiliki selenium yang rendah. Sumber: daging, ikan dan kacang-kacangan, susu dan produk susu, telur, susu ayam, bawang putih, bawang merah dan sayuran hijau.

Mineral lainnya Selain mineral-mineral di atas, mineral lain yang dibutuhkan tubuh  adalah boron, kromium, tembaga, flor, yodium, mangan, molibdenum, nikel, silikon, timbal, dan vanadium. Selain itu, tubuh juga membutuhkan dosis yang sangat kecil dari lithium dan aluminium. Tidak ada yang tahu mengapa tubuh membutuhkan mineral-mineral tersebut dan berapa jumlah yang tubuh butuhkan. Hal itu tidak begitu penting karena hampir tidak ada orang yang mengalami kekurangan nutrisi tersebut.

Itu saja yang bisa saya bagikan Mengenai Manfaat Vitamin Dan Mineral Untuk Menunjang Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat.

12/06/17

Alerten Q25 Pembangkit Energi Sel dan Antioksidan Kuat

Alerten Q25 Pembangkit Energi Sel dan Antioksidan Kuat

Alerten merupakan suplemen berbentuk soft gell yang mengandung komposisi utama yakni Coenzym Q10 atau yang lebih dikenal CO Q10.

Apakah manfaat Co Q10 bagi tubuh?
CoQ10 sangat berperan untuk Pembangkit Energi pada Sel Mitokondria & Antioksidant kuat untuk menghambat serangan radikal bebas.

Manfaat dari CoQ10 bagi tubuh diantaranya:

  1. Sebagai pembangkit energi dan Antioksidan
  2. Meningkatkan energi pada otot jantung sehingga membuat jantung lebih sehat
  3. Menurunkan resiko gagal jantung kongestif
  4. Menurunkan efek samping dari penggunaan obat kolesterol (Statin)
  5. Meningkatkan energi pada otot untuk beraktifitas
  6. Memberikan energi pada sperma dan meningkatkan fertilitas pada pria
  7. Anti aging (Anti penuaan dini)

Perbedaan alerten dengan suplemen CoQ10 lainnya yakni, Alerten Merupakan Coenzyme Q10 dengan Teknologi Microemulsi (emulcap).
Teknologi Microemulsi merupakan suatu teknologi yang merubah ukuran partikel senyawa Coenzyme Q10 menjadi ukuran mikro partikel, Kemudian diformulasikan dalam bentuk emulsi sehingga dapat membantu proses penyerapan didalam tubuh lebih optimal.

Kandungan :
Coenzyme Q10 25 mg 

Indikasi :
Membantu meningkatkan energi pada sel

Efek samping :
Jarang ditemukan, namun pada dosis yang sangat tinggi dapat mempengaruhi gangguan gastrointestinal ringan

Perhatian :
Coenzyme Q10 dapat menurunkan efektifitas dari warfarin

Aturan Pakai :
1 kali Sehari setelah makan pagi atau makan siang

PABRIK
PT. Mega LifeSciences
Izin produk POM: SI034307511

Alerten Q25 di bandrol dengan Harga 138.000 per box isi 30 kapsul  (belum termasuk ongkos kirim).

Jika Anda Berminat silahkan sms dengan format berikut:
Nama produk :
Jumlah pesanan :
Nama lengkap :
Alamat lengkap :
nomor hp/tlp yang bisa dihubungi:

kirim ke 082214476784 atau pin bb kami D34579D4

Contoh format pemesanan:
Alerten Q25 : 1 : rida nur : Jln Siliwangi RT 02 RW 06 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46114 hp: 0822 xxxx xxxx/tlp 0265-xxxxxx

Terimakasih atas kepercayaan Anda berbelanja di toko Kami

Artikel Terkait:
Alerten Q50
Alerten Q100

06/06/17

Clinical Trial Pynocare White

Clinical Trial Pynocare White

Spin Control Institute

Tujuan Penelitian : mengevaluasi efek in vivo Pynocare White selama penggunaan 8-12 minggu
Subjek : 22 wanita usia 20-58 den
Desain penelitian : open labeled study
Pengukuran : chromameter & consumer test

Hasil Penelitian:
Setelah 6 minggu perawatan (T + 6 minggu)
Hasil Penelitian Pynocare White Spin Control Institute

Setelah 12 minggu perawatan (T + 12 minggu)
Hasil Penelitian Pynocare White Spin Control Institute


Hasil Self-Assessment dari Antimelasma dan Whitening
Clinical Trial Pynocare White
Tingkat kepuasan mencapai 80%


Clinical Trial Pynocare White
Tingkat kepuasan mencapai 70%

Seeding Trial Indonesia
Lokasi Penelitian : Jakarta, Indonesia
Nama Dokter : dr Nenden S Prabu, SpKK
Pasien : Usia 37-48 tahun
Periode : 12 minggu
Hasil :
Perbaikan yang signifikan pada intensitas Melasma dan
peningkatan warna kulit lebih putih alami 

Seeding Trial Indonesia Pynocare white

Trial in Indonesia
Efektivitas Pynocare White® Secara Oral dalam Mengatasi Hiperpigmentasi dan Kecerahan Kulit Wajah dalam Periode 12 Minggu
Oleh : dr Abraham Arimuko, SpKK dan dr Lilik Norawati, SpKK
RSPAD Gatot Subroto-Jakarta, Indonesia

Tujuan Penelitian :
Melihat efikasi pengurangan warna melasma dan peningkatan kecerahan kulit secara oral terhadap 15 pasien wanita di RSPAD Gatot Soebroto selama 12 minggu

Subjek Penelitian :
15 pasien usia 21-60 tahun dengan melasma selama 3-16 tahun

Metode Penelitian :
Open labeled & controlled study, membandingkan treatment sebelum dan sesudah perawatan secara oral menggunakan Pynocare White®

Treatment :
Diberikan perawatan oral Pynocare White 2 kapsul sehari disertai pengolesan tabir surya SPF 20 selama 12 minggu

Pengukuran :
Menggunakan alat VisiofaceTM 

Metode Penelitian :
Open labeled & controlled study, membandingkan treatment sebelum dan sesudah perawatan secara oral menggunakan Pynocare White®

Hasil Penelitian
Clinical Trial Pynocare White di RSPAD Gatot Soebroto
ΔE = a parameter to classify the sensed color difference

Visioface Colors
Clinical Trial Pynocare White di RSPAD Gatot Soebroto
Kesimpulan :
Pynocare White® dua kapsul sehari yang dikombinasi dengan tabir surya SPF20 dapat meningkatkan kecerahan warna kulit wajah dan mengatasi melasma secara signifikan dalam 12 minggu.

Study terbaru dengan metode stem cell
Di Departemen Kulit dan Kelamin, Fakultas Kedokteran 
Universitas Sebelas Maret, 2013. (Tim Indah Yulianto, SpKK)

Desain penelitian : Stem cell
Sampel : kultur sel melanost
Pengukuran : Analisis morfologi dan kadar enzim tirosinase
Tujuan : untuk mengetahui efektifitas pynocare white dalam memberikan efek proteksi dan efek perbaikan tehadap kultur sel melanosit yang dipapar dengan UV-C
Kesimpulan : Pynocare white dapat memberikan efek proteksi dan efek perbaikan melalui penekanan enzim tirosinase
Clinical Trial Pynocare White
Hasil Penelitian
Clinical Trial Pynocare White
Clinical Trial Pynocare White

Metode 1 (efek proteksi)

(M1) Sel melanosit  +  5 ng/ml pynocare white ; (M2) sel melanosit + 10 ng/ml pynocare white; (M1a) M1 setelah terpapar UV-C; (M2a) M2 setelah terpapar UV-C

Metode 2 (efek perbaikan

(M1 & M2) Sel melanosit setelah dipapr dengan UV-C; (M1a) M1 + 5 ng/ml pynocare white; (M2a) M2 + 10 ng/ml pynocare white


Unique Selling Point

Double Effect dalam mengatasi Hiperpigmentasi sekaligus whitening effect
Kombinasi formula dengan MSCC Complex dan whitening Effect dari Lucent-p, Lycoskin
Kualitas International, Aman dan Natural

Pynocare White di bandrol dengan Harga 452.000 per box isi 30 kapsul  (belum termasuk ongkos kirim).

Jika Anda Berminat silahkan sms dengan format berikut:
Nama produk : 
Jumlah pesanan : 
Nama lengkap : 
Alamat lengkap : 
nomor hp/tlp yang bisa dihubungi:

kirim ke 082214476784 atau pin bb kami D34579D4 

Contoh format pemesanan:
Pynocare White : 1 : Rida Nur : Jln PETA Gunung Roay II RT 05 RW 14 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 hp: 0822 xxxx xxxx/tlp 0265-xxxxxx

05/06/17

Testimoni Rivilite

Rivilite adalah suplemen makanan yang diproduksi oleh Mega Lifesciences dengan bentuk kapsul. Diproduksi dengan menggunakan technology termutakhir dan terbaik di kawasan asia tenggara. Rivilite juga sudah terdaftar di BPOM dengan No POM SI 154 306 191

Suplemen Pemutih Kulit Rivilite

Rivilite mengandung 3 komposisi utama (per kapsul) : 
L-Cysteine 500 mg
Amla Extract 100 mg
Grape Seed Extract 50 mg

Kemasan : 30 kapsul/box
Harga : Rp 286.000/box
Aturan pakai: 1 kapsul 2 kali per hari (Diminum setalah/bersama dengan makanan)

Bagaimana dengan keamanan dari Rivilite®?
Rivilite® merupakan produk yang aman karena mempunyai komposisi herbal natural dan  sudah terdaftar di BPOM dengan No POM SI 154 306 191. Selain itu juga sudah teruji secara klinis efek samping yang minimal 

Apakah ada efek samping setelah mengkonsumi Rivilite®? 
Tidak ada efek samping selama diminum sesuai dengan aturan pakai yang dianjurkan. 

Apakah ada efek ketergantungan? 
Tidak ada efek ketergantungan

Apakah aman diminum oleh ibu hamil dan menyusui? 
Rivilite® kurang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. 

Berapa usia minimal yang boleh meminum Rivilite®? 
Mulai dari remaja, Rivilite® sudah dapat dikonsumsi 

Berapa lama hasil akan terlihat?
Menurut penelitian untuk efek dari suplemen rivilite bisa Anda lihat setelah Pemakain Rivilite selama 2-4 minggu

Rivilite teruji secara klinis:
Penelitian dilakukan oleh dr Titi Moertolo, SpKK (K) 
Merupakan dokter spesialis kulit yang terkenal dan diakui dibidang kesehatan kulit
Jumlah orang : 30 pasien (laki-laki dan perempuan) 
Dosis  : 1 kapsul 2 kali/hari selama 2 bulan 
Hasil  :
KecerahanMeningkat 31% Dirasakan oleh 80% orang
Kelembapan kulitDirasakan oleh 90% orang
Pori-pori mengecilDirasakan oleh 37% orang
Testimoni Rivilite

Testimoni rivilite Suplemen Pemutih Mega We Care

RIVILITE dibandrol dengan harga 286.000/box isi 30 kapsul
(belum termasuk ongkos kirim ).

Jika Anda Berminat silahkan sms dengan format berikut:
Nama produk : 
Jumlah pesanan : 
Nama lengkap : 
Alamat lengkap : 
nomor hp/tlp yang bisa dihubungi:

Kirim Ke: SMS/WA: 082214476784 BBM: D34579D4

Contoh format pemesanan:
Rivilite  : 1 : Ridha Nur : Jln PETA Gunung Roay II RT 05 RW 14 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 hp: 0822 xxxx xxxx

Terimakasih atas kepercayaan Anda berbelanja di toko kami.

(Customer Service)
Sms: 082214476784 atau pin bb kami D34579D4

03/06/17

5 Nutrisi Alami Agar Tubuh Lebih Bugar (Khusus Untuk Pria Sejati)

5 Nutrisi Alami Agar Tubuh Lebih Bugar (Khusus Untuk Pria Sejati)
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, terlebih bagi para pria sejati (seperti saya misalnya). :)
Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tidaklah susah dan juga tidak harus mahal.

Ada banyak nutrisi untuk  membuat para pria menjadi lebih bugar, antara lain:

1. Tomat
Tomat mengandung senyawa karotenoid yang bernama Lycopene. Lycopene ini merupakan salah satu zat pigmen kuning tua sampai merah tua yang termasuk kelompok karotenoid yang bertanggung jawab terhadap warna merah pada tomat. senyawa karetonoid ini dikenal sebagai senyawa antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas akibat polusi dan radiasi sinar Uv.
Lycopene juga temasuk senyawa antioksidan yang lebih efektif dibandingkan vitamin E secara in vitro. Lebih unggul dibandingkan dengan beta karoten.
Mengkonsumsi tomat dapat membantu melawan sejumlah penyakit, ksususnya kanker prostat.
namun Anda juga baiknya tidak mengkonsumsi tomat secara berlebih pasalnya tomat juga bisa memicu beberapa masalah usus. Selengkapnya>>

2. Tiram
Makanan ini mengandung banyak Zinc yang dibutuhkan oleh kaum pria. Tiram bisa meningkatkan libido pria sehingga membuat pria lebih fit saat bercinta. Tiram juga dipercaya bisa meningkatkan suasana hati Anda.

3.Bawang Putih
Sama halnya seperti tiram. Bawang Putih juga merupakan makan yang sehat untuk pria. Selama ribuan tahun bawang putih sudah digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit. Bawang putih memiliki efek membersihkan darah, bermanfaat bagi sistem pernafasan, menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) secara signifikan. selain itu baik juga untuk mengobati masalah pencernaan.

4. Telur
Didalam ilmu gizi, telur selalu dipakai untuk membandingkan dengan protein lain, pasalnya telur dipercaya memiliki kandungan protein yang sempurna.Telur juga kaya akan vitamin yang disebut kolin yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan memori. makanan ini juga dapat membantu membangun otot.
Oh ya bagi Anda yang mempunyai masalah dengan kerontokan rambut, pastikan Anda menyertakan telur dalam menu diet. Telur memiliki sumber protein yang tinggi , yang penting untuk pertumbuhan rambut. kuning telur juga merupakan sumber zat besi yang baik.

5.Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan zat besi, kalium,serat dan vitamin C. Brokoli juga baik untuk sistem peredaran darah, tulang dan mampu mengatasi masuk angin. Kandungan klorofil yang dimiliki brokoli sangatlah bagus untuk menunjang kesehatan pria.

01/06/17

STOP PUNGLI !!! Untuk Peningkatan Kualitas Mutu Layanan Kesehatan

STOP PUNGLI !!! Untuk Peningkatan Kualitas Mutu Layanan Kesehatan

Tidak Boleh Ada Pungutan untuk Peningkatan Kualitas Mutu Layanan Kesehatan

Jakarta, 30 Mei 2017

Kementerian Kesehatan RI mendukung penuh upaya pemberantasan korupsi, salah satunya dengan tidak membenarkan kegiatan pungutan liar yang dilakukan Puskesmas atau fasilitas pelayanan kesehatan terhadap pegawai dengan alasan untuk biaya peningkatan kualitas mutu layanan.

'Untuk meningkatkan kualitas mutu layanan (baca: akreditasi), Pemerintah telah menyediakan anggaran', tutur Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat Kemenkes RI, drg. Oscar Primadi, MPH, saat menyurati salah satu redaksi salah satu media daring di wilayah Sumatera Utara, Kamis (25/5) lalu.

Dijelaskan lebih lanjut bahwa untuk biaya kegiatan tersebut Kemenkes telah mengalokasikan anggaran di dalam Dana Alokasi Khusus (DAK) Non Fisik Bidang Kesehatan Tahun Anggaran 2017, berupa:
  • Bantuan Operasional Kesehatan (BOK) disalurkan ke Puskesmas melalui Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota
  • Jaminan Persalinan disalurkan ke Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota 
  • Akreditasi Puskesmas disalurkan melalui Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota.
Dalam surat tersebut disebutkan bahwa berdasarkan Undang-undang Nomor 23 tahun 2014 tentang Pemerintahan Daerah, disebutkan bahwa pendapatan daerah adalah pendapatan asli daerah, pendapatan transfer yang meliputi hibah, dana darurat, dan lain-lain pendapatan sesuai dengan peraturan perundang-undangan. Hibah yang dimaksud merupakan bantuan berupa uang, barang, dan /atau jasa yang berasal dari Pemerintah Pusat, Daerah yang lain, masyarakat, dan Badan Usaha Dalam Negeri atau Luar Negeri yang bertujuan untuk menunjang peningkatan penyelenggaraan urusan pemerintahan yang menjadi kewenangan daerah.

'Kemenkes menolak adanya pungutan-pungutan liar kepada pegawai yang bekerja di fasilitas pelayanan kesehatan dalam bentuk apapun, apalagi untuk alasan akreditasi', tandas Oscar.

Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat, Kementerian kesehatan RI. Untuk informasi lebih lanjut dapat menghubungi Halo Kemkes melalui nomor hotline 1500-567, SMS 081281562620, faksimili (021) 5223002, dan alamat email kontak[at]kemkes[dot]go[dot]id

Sumber: Kementrian Kesehatan Republik Indonesia

29/05/17

Sering Merasa Lelah Saat Berpuasa? Mungkin Ini Penyebabnya

Tubuh yang merasakan lelah sesudah melakukan aktivitas mungkin itu merupakan hal yang wajar bagi setiap orang, namun apabila di setiap hari Anda merasakan lelah, letih atau tidak bersemangat tentunya ini bukanlah hal yang wajar lagi.

 Sering Merasa Lelah Saat Berpuasa? Mungkin Ini Penyebabnya

Ada 7 faktor penyebab seseorang bisa mengalami lelah secara mental maupun fisik, baik itu sedang berpuasa atau tidak.
Berikut Faktor Penyebab Seseorang Sering Merasakan Lelah:

1. Kurang Minum Air Putih
  • Salah satu manfaat mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh yaknio Mendukung Sistem Otot,Otot memiliki peran yang sangat besar untuk tubuh. Otot menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh serta menjadi tempat penyimpanan energi. Selain menjaga asupan yang penting untuk otot, maka otot tubuh harus bisa merubah kondisi dengan beberapa perubahan seperti gerakan dan rileks. Air membantu menjaga kondisi otot agar stabil. Selain itu cairan dari air yang kita konsumsi itu juga dipercaya bisa menjaga otot tubuh dari kelelahan.
  • Tubuh yang kekeringan, bahkan hanya kekurangan 2% dari jumlah cairan yang biasanya ada di tubuh bisa menyebabkan hilangnya energi, menurut Amy Goodson, RD, pakar diet dari Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. Dehidrasi sebabkan kurangnya volume darah, dan menjadikan darah mengental dan sirkulasinya kurang memenuhi kebutuhan seluruh bagian tubuh.

2. Sering Begadang
  • Waktu yang baik untuk tidur ialah tidur diawal malam dan bangun dibagian akhir malam itulah yang dianjurkan Rasulullah SAW. Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika sering begadang adalah muka menjadi terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata. 
  • Sering  tidur diakhir malam bisa menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.

3. Sering Makan Junk Food
  • Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi dan karbohidrat sederhana berada di posisi tinggi dalam indeks glikemik (GI), indikator kecepatan peningkatan gula darah. Jika jumlah gula darah terus tinggi, kemudian tiba-tiba merosot drastis, keletihan akan timbul dengan segala dampak negatifnya.
Baca juga : Perbedaan Makna Gizi Seimbang Dan 4 Sehat 5 sempurna

4. Kurang Berlibur
  • Ini mungkin kelihatannya seperti bahan candaan/ hal yang spele, namun dipercaya atau tidak Disela kesibukan yang padat tubuh kita juga perlu beristirahat agar kesehatan tubuh siembang. Bahkan memeriksa e-mail saja di hari-hari libur, di mana Anda sebenarnya harus bersantai tanpa bekerja dipercaya bisa menyebabkan “burn out”. Mencabut segala hubungan dengan pekerjaan dan membiarkan diri terlepas dari ketegangan di kantor, ibaratnya meremajakan lagi pikiran dan kondisi fisik yang bisa membuat Anda kembali ke kantor dalam keadaan segar.
  • Tidak usah buat orang lain merasa senang. Apalagi jika itu makan energi dan kesenangan sendiri. Jika berlarut, kebiasaan ini bahkan bisa membuat orang merasa gelisah dan kemarahan mudah timbul. Latih diri untuk mengatakan “tidak” dengan keras, saran Susan Albers, pakar psikologi klinis pada Cleveland Clinic. Kata itu lebih mudah diucapkan bila orang biasa mendengar diri sendiri mengatakannya.

5. Tidak Berolahraga Jika Lelah
  • Tidak berolahraga jika lelah sebenarnya berefek negatif atas tubuh. Olahraga teratur dorong kekuatan dan ketahanan tubuh, menolong efisiensi sistem kardiovaskular, juga mendorong penyebaran oksigen dan mineral penting ke seluruh tubuh. Jadi jika merasa tergoda untuk bermalasan, setidakya paksakan berjalan sedikit di udara segar.
6. Kurang Mengkonsumsi Zat Besi
  • Kekurangan zat besi bisa membuat orang merasa letih, mudah tersinggung, lemah dan tidak bisa fokus. Orang merasa lemah karena oksigen kurang mengalir ke otot dan sel. Tingkatkan konsumsi zat besi untuk mencegah risiko anemia, dan kombinasikan dengan makanan yang mengandung banyak vitamin C, karena vitamin C mendorong penyerapan zat besi oleh tubuh.
Baca Juga: Suplemen Terbaik Untuk Meningkatkan Stamina & Energi Setiap Hari.
7. Terlalu Mengandalkan Kopi
  • Memulai hari dengan secangkir kopi bukanlah langkah salah. Bahkan menurut studi, minum kopi sampai tiga cangkir sehari baik bagi tubuh. Tapi menggunakan kafein secara berlebihan bisa mengganggu siklus tidur dan bangun yang bisa memicu stres.

Itu saja yang bisa saya bagikan mengenai Penyebab Seseorang Sering Merasakan Lelah, Semoga bermanfaat.

26/05/17

Cara Mempercepat Penyembuhan Jerawat Dengan Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat memang sudah seharusnya kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. selain mampu mencegah beberapa masalah kesehatan. Dengan menmbiasakan gaya hidup sehat sebenarnya ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk mempercepat penyembuhan beragam masalah kesehatan diantaranya jerawat.

Bagaimana Cara Mempercepat Penyembuhan Jerawat Dengan Gaya Hidup Sehat?
Seperti yang sudah kita bahas pada artikel sebelumnya Mengkonsumsi obat-obatan saja tidak cukup untuk menyingkirkan jerawat dari wajah Anda. Obat-obatan perlu juga didukung oleh gaya hidup yang sehat dan higienis.

Ada Beberapa Cara Untuk Mempercepat Penyembuhan Jerawat Dengan Gaya Hidup Sehat, diantaranya:

1. Hindari Stres
  • Stres merupakan salah satu faktor penyebab jerawat. Peningkatan stres dapat menstimulasi kelenjar adrenalin yang bertanggung jawab memproduksi androgen. Pengeluaran hormon ini di dalam tubuh bisa memicu terbentuknya jerawat. Stres juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa memperlambat penyembuhan jerawat yang sudah ada.
2. Tidur yang cukup
  • Untuk poin ini memang masih erat kaitannya dengan poin pertama. kurang tidur bisa menyebabkan stres, peningkatan peradangan, peningkatan resistensi insulin dan depresi.
  • Ketika sering tidur larut malam, Anda berarti memotong jumlah tidur yang dibutuhkan untuk peremajaan tubuh. Kurang tidur dapat menginduksi inflamasi sistemik. Laporan Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur yang tidak memadai menyebabkan peningkatan inflamasi sitokin. Peningkatan zat-zat di dalam tubuh meningkatkan kecenderungan untuk menghasilkan peradangan. Seperti diketahui, bahwa jerawat adalah peradangan pori-pori di kulit, jelas bahwa peradangan ini dipicu karena peningkatan jumlah sitokin dalam tubuh.
  • Selain itu, kurang tidur menyebabkan resistensi insulin meningkat. Dengan demikian memaksa tubuh untuk memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini juga menyebabkan produksi sebum (minyak) meningkat dan peradangan yang menyebabkan potensi untuk pembentukan jerawat.
Meskipun tidur larut malam tidak memberikan kontribusi terhadap pembentukan jerawat secara langsung, namun faktor-faktor yang ditimbulkannya bertanggung jawab untuk pembentukan jerawat. Memang tidak ada bukti yang jelas menunjukkan bahwa kurang tidur secara langsung berkaitan dengan pembentukan jerawat. Namun, penelitian mengungkapkan bahwa secara tidak langsung, kurang tidur menyebabkan jerawat dan memperburuk jerawat yang sudah ada.
3. Rajin Berolahraga
  • Olahraga mampu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, selain itu dengan kita rajin berolahraga dipercaya membantu meredakan produksi sebaceous (kelenjar mikroskopik yang berada tepat di bawah kulit yang mengeluarkan minyak yang disebut sebum) secara berlebihan. Produksi kelenjar minyak yang berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat.
4. Menjaga Kebersihan Tangan
  • Salah satu penyebab tumbuh suburnya jerawat yakni dikarenakan jemari yang nakal :) Jari jemari yang nakal biasanya sangat gregettt untuk menyentuh jerawat yang super lucu &imut. Alangkah baiknya Anda juga memeperhatikannya. Tangan kotor penuh kuman bisa juga memperbanyaka/ memperparah jerawat.
  • Ketika memiliki jerawat, Anda pasti ingin menyentuh atau memencetnya. Namun ubahlah kebiasaan itu karena menyentuh atau memencet jerawat bisa membuatnya terinfeksi atau terluka, terlebih jika kondisi tangan Anda kotor.
5. Menjaga Kebersihan Kulit
  • Cuci wajah Anda dua kali sehari. Usap dengan lembut wajah Anda menggunakan sabun, lalu bilas dengan air hangat.
  • Hindari mengaplikasikan wajah dengan facial scrub, masker, astringen, atau produk yang mengandung minyak. Produk-produk tersebut bisa memperparah jerawat Anda.
nb; Perhatikan apa saja yang sering bersentuhan dengan wajah Anda, seperti rambut, telepon genggam, kerudung, helm, topi, atau handuk. Pastikan kebersihan benda-benda yang tertempel pada wajah Anda.
Adakah Cara Lain Untuk Mempercepat Penyembuhan Jerawat?
Jika Anda memiliki jerawat. Memeriksakan sesegera mungkin ke dokter kulit atau ahli dermatologis langkah yang baik agar jerawat tidak menjadi problem yang serius dan Anda pun pastinya bisa mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Itu saja yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat.