Ingin Kulit Terlihat Awet Muda? Coba Konsumsi Makanan Ini

Ingin Kulit Terlihat Awet Muda? Coba Konsumsi Makanan Ini

Memang tidak dipungkiri di era modern ini banyak sekali alat atau obat yang bisa menjadikan kulit lebih segar dan awet muda. Namun perlu anda ketahui asupan makanan juga mempengaruhi kesehatan kulit, diantaranya bisa menunjang kulit agar lebih terlihat segar dan awet muda.

Apa saja makanan yang baik untuk menunjang kulit agar terlihat segar dan awet muda ?

Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa konsumsi sayuran hijau dan kuning secara signifikan mengurangi keriput pada kulit. Kandungan antioksidan pada sayur-sayuran dapat mengurangi kerusakan kulit karena radikal bebas. 

Bayam, seledri, dan asparagus merupakan beberapa contoh sayuran yang telah diteliti dapat mengurangi kerutan pada kulit.

Selain itu  memasukan Ikan pada asupan makanan haria Anda juga dipercaya dapat menjadikan kulit lebih segar dan awet muda.

Ikan merupakan sumber protein yang penting untuk menunjang kesehatan kulit, dan mungkin yang lebih terkenal yaitu ikan salmon. Protein ini diperlukan untuk pembentukan kulit yang sempurna. Selain itu, ikan juga merupakan sumber asam lemak esensial omega-3. Omega-3 ini dapat membantu mengurangi kerutan dikulit.

Apakah benar kacang-kacangan juga dapat menjadikan kulit lebih terlihat awet muda ?

Memang tidak dipungkiri konsumsi kacang-kacangan juga dipercaya dapat melinndungi kulit dari kerusakan. Menurut beberapa buku yang pernah saya baca ada tiga jenis asam lemak dari Omega 3, yaitu:

ALA (Asam Alfa Linolenat),

EPA (Asam Eicosapentaenoic), dan

DHA (Docosahexaenoic Acid).

Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, dan hanya diperoleh melalui sumber makanan yang kita makan. 

Sumber makanan yang mengandung ALA tini bisa kita dapat dalam minyak nabati,  seperti minyak biji rami, biji matahari, atau kacang-kacangan dan biji-bijian lain. Sementara EPA dan DHA dapat diperoleh dari minyak dan ikan laut.

Menurut dr. Kartika Mayasari Omega 3 dengan kontennya yang disebut ERP dan DHA, memiliki beberapa manfaat untuk mendapatkan kulit awet muda, antara lain:

• Berguna untuk mengobati dan mencegah masalah penyakit kulit,  seperti psoriasis, alergi dan jerawat.
• Memiliki sifat sebagai tabir surya alami, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya.
• ERP dan DHA juga membantu untuk merevitalisasi dan meremajakan kulit.
• Menjaga kelembaban kulit dan mengurangi melanin untuk meningkatkan dan mempertahankan warna kulit yang sehat. Lebih tepatnya bisa dikatakan akan membantu membuat kulit terlihat halus, cerah, bercahaya, lembut, lembab dan kulit awet muda.

Adakah Suplemen yang baik untuk mengatasi kerutan di kulit ?

Untuk masalah peremajaan kulit saya rekomendasikan GLOW COLLAGEN dari Mega We Care.

Silahkan baca juga info lengkapnya disini ; Glow Collagen Minuman Kolagen Terbaik Untuk Masalah Peremajaan Kulit

 

Itu saja yang bisa saya bagikan mengenai Makanan yang bisa menjadikan kulit terlihat segar dan awet muda, Semoga bermanfaat

Baca Juga:
Facelift Without Surgery

Tampil Cantik Di Atas Usia 30 Tahun

Proses Penuaan Dan Cara Mencegah Kerutan